♣ 생무무는 기의 순환을 활발하게 하고 담을 없애며 소화를 촉진하고 기침에 좋은 식품입니다. 생무를 먹으면 기가 위로 올라가 머리속이 개운해지고 두통, 현기증, 목 안의 염증이 해소됩니다. 가열한 무는 기가 아래로 내려가 소화를 돕고 천식이나 만성 기관지염에 효과적입니다. 생무는 주로 무채로 먹는 것이 좋으며, 하루에 작은 접시 3접시 정도가 적당합니다. 오이, 매실말랭이, 유자, 레몬, 감귤즙과 섞어 무쳐 먹거나, 검정깨와 함께 먹으면 혈압과 콜레스테롤을 안정시킬 수 있습니다.♣ 검은 콩검은콩 2컵을 깨끗이 씻어 하룻밤 물에 담가 두고, 물을 2배 정도 부어 2시간 삶은 후, 콩을 건지고 남은 물에 설탕을 넣고 기침이 날 때마다 한 컵씩 마십니다. 또는, 콩에 물과 설탕을 넣고 삶은 후, 하룻밤 재운 ..

피곤해서 잠이 잘 안 올 때는, 긴장이나 피로로 몸의 균형이 깨지면 피가 산성으로 바뀌기 때문에, 식초를 한 숟가락 마시면 생긴 찌꺼기를 태워 피로를 풀 수 있다. 소화가 잘 안 될 때는 과식 후 파인애플을 먹으면 단백질 소화를 돕는 효소가 많아 소화에 효과적이다. 멀미가 나고 구역질이 나면, 신선한 생강을 썰어 설탕과 함께 끓는 물에 우려낸 생강차를 마시면 멀미를 예방할 수 있다.감기 걸렸을 때는 배를 얇게 썰어 꿀을 넣고 은은한 물에 끓여 마시면 기침이 가라앉고 목 통증도 완화된다.가래가 심할 때는 구기자를 물 5홉으로 달여 마시거나, 무를 강판에 갈아 즙을 내어 물엿과 섞어 마시면 효과가 있다. 알레르기 비염에는 느릅나무와 감초를 함께 끓여 국물이 걸쭉해질 때까지 끓여 식혀 마시면 비염 증상이 완화..