왼갖지혜

●생각이 많으면 신경이 약해지고, ●염려가 많으면 뜻이 흩어지며, ●욕심이 많으면 뜻이 혼미해지고 ●일이 많으면 과로하게 되고, 말을 많이 하면 기가 적어지고, ●웃음이 많으면 내장이 상하고, 근심이 많으면 마음이 불안하며, ●지나치게 즐기면 뜻이 넘치고, ●기쁨이 지나치면 착란에 빠지고, 노여움이 많으면 모든 혈액이 고르지 못하고, ●좋아하는 것이 많으면 정신이 헛갈려 올바르지 못하고, ●미워하는 것이 많으면 초췌하고 즐거움이 없다.

01. 지금 잠을 자면 꿈을 꾸지만 지금 공부하면 꿈을 이룬다. 02. 내가 헛되이 보낸 오늘은 어제 죽은 이가 갈망하던 내일이다. 03. 늦었다고 생각했을 때가 가장 빠른 때이다. 04. 오늘 할 일을 내일로 미루지 마라. 05. 공부할 때의 고통은 잠깐이지만 못 배운 고통은 평생이다 06. 공부는 시간이 부족한 것이 아니라 노력이 부족한 것이다. 07. 피할 수 없는 고통은 즐겨라.

01.남을 무시하지 말라. 자기가 잘났다 생각하여 남을 업신여겨서는 안되고, 자기가 크다고 생각해서 작은 사람을 무시해서는 안되고, 용기를 믿고 적을 가볍게 대해서도 안된다. 02.의심받을 일은 하지 말라. 참외 밭에서는 신을 고쳐 신지말고, 오얏나무 밑에서는 갓끈을 바로잡지 말라. 03.힘으로 남을 이기려 하지 말라. 힘으로 남을 이기려 하면 겉으로는 복종하는 체하지만 진심으로 복종한 것이 아니라 힘이 부족해서요, 덕으로써 남을 복종시키려 하면 마음속으로 기뻐서 진심으로 복종하게 된다. 04.아무리 화가 나도 참아야 한다. 한때의 분노를참으면 백일동안의 근심을 면할 수 있다. 05.남을 해치고자 하면 자신이 먼저 당한다. 남을 판단하고자 하면 먼저 자기부터 헤아려 봐라. 남을 해치는 말은 도리어 자신을..

코로나19와 함께 등장한 사회적거리두기로 모임이 제한되고 감염에 대한 스트레스까지 더하며 우울증을 앓는 사람이 증가하는 추세입니다. 그런데 보통 수준 혹은 중증의 우울증을 앓는 사람들이 건강한 식단으로 우울증 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 먼저 우울한 사람들이 피해야 할 것들부터 살펴보면, 카페인, 알코올, 정제음식, 가공오일은 피해야 할 음식입니다. 특히 불안증을 겪는 환자들에게 카페인은 가장 피해야 할 음식으로 이는 수면을 어렵게 하고 불안증을 유발시킬 수 있으므로 우울증이 있는 사람은 되도록 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 알코올 역시 피해야 합니다. 우울증을 완화하는데 도움되는 것들은, 셀레늄, 비타민D, 오메가3-지방산, 산화방지제, 비타민B, 아연, 단백질이 풍부한 음식들입니다. 셀..