손발 차가울 때 원인

 

 

 

●빈혈이 있으면 몸에서 산소를 운반하고 이산화탄소를 제거하는 역할을 하는 적혈구가 부족해진다. 즉, 몸이 충분한 산소와 혈액을 공급받지 못하면 추위를 느끼게 된다. 또 다른 증상으로 피로감, 빠른 심장박동, 현기증, 허약감, 창백한 피부 등이 있다.

빈혈의 종류는 다양하다. 철분결핍증, 엽산결핍증, 비타민B12결핍성 빈혈 등은 특정 영양소가 부족해 발생한다. 루푸스, 갑상샘저하증, 갑상샘 항진증 등 적혈구 생성에 필요한 호르몬 저하를 유발하는 만성 질환과도 관련이 있다.

●당뇨병이 있어도 손과 발이 차가울 수 있다. 추위를 느끼게 만들 수 있는 당뇨병의 합병증은 신경이 손상되는 말초신경병증이다. 손발에 가장 흔하게 나타난다. 이는 또한 타는 듯한 느낌, 저림, 통증, 따끔따끔한 느낌을 유발할 수 있다.

●베타 차단제, 화학 요법, 호르몬 억제제, 면역 억제제와 같은 약물을 복용할 경우에 추위 민감성을 유발할 수 있다.

●섬유근육통은 온몸의 통증과 수면장애, 피로감, 기억력 문제 등을 초래할 수 있다. 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않지만 화학적 불균형, 유전, 그리고 통증 민감도를 높이는 정서장애 등 여러 가지 요인이 있는 것으로 알려져 있다. 이러한 영향을 받은 사람들은 종종 추위와 더위에 민감성이 생길 수 있다.

●에스트로겐 수치의 변동이 원인일 수도 있다. 여성의 에스트로겐 수치는 생리 주기, 갱년기, 임신 기간 동안 달라진다.

호르몬 기복은 폐경이 다가오는 여성과 생리를 앞둔 여성들에게 추위를 느끼게 할 수 있다. 이런 경우 몸을 따뜻하게 하려면 취침 전 술과 카페인을 피하고, 규칙적 운동을 하고, 담배와 매운 음식, 설탕을 제한하고, 잠자리에 들 때 양말을 신는 것 등이다.

●신진대사를 지속하는데 관여하는 갑상샘에서 충분한 호르몬을 생산하지 못해 추위를 느낄 수 있다. 갑상샘 호르몬은 체온과 심박수 조절에도 한 몫한다. 이 호르몬이 너무 많거나 너무 적어도 몸 전체에 영향을 미칠 수 있다. 갑상샘 저하증이 변비, 피로, 탈모, 체중 증가와 관련이 있는 이유다. 치료법은 호르몬 수치를 정상 범위로 되돌리기 위해 합성 호르몬인 레보티록신을 복용하는 것이다.

●신장 질환은 고혈압이나 당뇨로 인해 가장 흔하게 발생한다. 신장병이 있는지 모르는 상태로 시간이 흐르면 신장 손상을 일으킬 수 있다. 그렇게 되면 신장은 피를 걸러내고 노폐물과 독소를 효율적으로 제거할 수 없다. 신장은 적혈구 생성을 자극하기 때문에 제대로 작동하지 않으면 빈혈이 나타날 수도 있다. 혈액과 소변 검사를 통해 신장 질환이 있는지 알 수 있다. 치료 목표 중 하나는 상태가 더 진행되지 않게 하는 것. 당뇨병과 고혈압을 억제하고 저나트륨 및 심장 건강에 좋은 식단을 먹고 단백질 섭취를 줄이는 것이 도움된다.

​●수면 부족도 추위 민감증의 흔한 원인으로 꼽힌다. 충분한 잠을 자지 못해 생체리듬이 흐트러지면 피부의 감각 신경을 조절하는 호르몬을 방해할 수 있다. 이로 인해 뇌는 기본적으로 팔다리의 온도 변화를 감지하지 못한다. 혈액의 흐름도 효율적으로 전달되지 않는다. 해결책은 적절한 수면을 취하는 것이다.

​●체지방은 단열재 역할을 하기 때문에 체온유지에 도움을 줄 수 있다. 그런데 몸무게가 너무 적어 체지방이 부족하면 추위를 느끼기 쉽다. 노인 경우 체지방 손실을 유발하는 만성적 질환 또는 섭식 장애와 관련된 지방 감소가 원인일 수 있다. 적절한 식단과 운동 요법이 건강한 체중을 유지하는데 도움이 된다.

​●말초동맥질환은 팔다리 동맥에 플라크가 쌓일 때 생긴다. 이것이 팔다리의 막힘과 혈류 감소로 이어져 추위를 느끼게 하므로 식생활 변화, 운동, 금연 등의 치료 방법이 있다.

​● 손가락 발가락으로 가는 작은 혈관이 좁아져 혈류를 제한하는 현상일 수 있다. 혈류 부족의 영향을 받은 팔다리에 추위를 느끼게 된다. 손발을 따뜻하게 하는 것이 가장 좋은 해결책이다