알아두면 좋은 민간요법

◑ 편도선

새우젖 한 주먹을 수분을 제거한 후 후라이팬에 볶아 가루로 만든 뒤, 60도 각도로 자른 빨대 끝에 묻혀 입안에 넣어 환부에 대고 불어주면 효과가 있다.

◑ 감기

감기 시에는 코를 한쪽으로 풀어주고, 감기 초기에는 목 뒤의 튀어나온 뼈에 헤어드라이기의 더운 바람을 쐬어준다.

◑ 천식

선인장의 가시를 제거하고 생즙을 내어 물에 타서 마시면 도움이 된다. 또한 배를 갈아 두유나 연근 생즙에 섞어 마시거나, 살구씨나 아몬드를 가루내어 꿀과 함께 먹으면 효과적이다. 수세미즙도 도움이 된다.

◑ 만성피로

잔대 뿌리를 참깨와 무쳐 먹으면 머리를 맑게 해주는 성분이 있다. 피로 회복에는 꿀을 탄 당근 주스가 좋으며, 특히 핏기 없고 얼굴이 누런 사람에게 유익하고 방광 기능 개선과 추위 예방에도 효과적이다.

◑ 뇌졸중과 고혈압

상체가 크고 배가 나오며 목이 굵은 사람은 주의해야 하며, 기름진 음식, 흡연, 짠 음식을 피해야 한다. 초기에는 잦은 두통, 현기증, 손발 떨림이 나타날 수 있다. 시금치, 다시마 달인물, 생선, 떫은 감이 좋고, 적당한 운동과 현미식사, 채식 위주의 식생활 개선이 필요하다.

◑ 임산부의 영양식

해삼은 임산부에게 좋으며, 야뇨증이나 임신 중 하혈이 있을 때 유익하다. 임신 중에는 인삼 대신 해삼을 보약으로 사용하고, 출산 전에는 몸을 계속 움직여 운동을 해주는 것이 좋다.

◑ 습관성 유산에 좋은 음식

연뿌리를 갈아 생즙을 내고 소금을 넣어 마시면 지혈과 열을 내리는 효과가 있다. 연뿌리 생즙과 요구르트를 1:1 비율로 섞어 마시거나, 결명자 달인 물을 마시면 자궁을 튼튼하게 해준다.

◑ 임파

영지와 당귀는 생체 면역 기능 향상에 좋으며, 도라지와 하고초를 끓여 차로 복용하면 효과적이다.

◑ 치질

호도는 습관성 변비를 개선하고 어린이 귀앓이에 좋다. 호도를 갈아 물에 타서 마시거나, 호도기름을 외용하여 환부에 바른다. 속껍질을 제거한 호도와 검은깨를 섞어 죽을 쑤어 먹는 방법도 있다. 하혈을 많이 하는 경우 붕어가 좋으며, 모란꽃 끓인 물로 좌욕하거나 우엉 달인 물로 좌욕을 하면 효과적이다. 항문을 청결하게 유지하며 좌욕을 하고, 심할 경우 연고로 항문 주위를 마사지한다.

◑ 콜레스테롤

녹차와 요구르트는 콜레스테롤 관리에 좋다. 콜레스테롤이 많이 함유된 식품으로는 고기의 흰 지방 부위, 커피프림, 라면, 달걀 노른자 등이 있다. 새우는 신경 쇠약에 좋으며, 새우 머리는 강정작용을 하고 허리 요통에 효과적이다.

◑ 변비

만성변비에는 무, 자두, 사과, 바나나, 동규자차, 감자, 껍질째 고구마가 좋다. 알로에 생즙은 변비에 효과적이지만, 월경이나 임신 중에는 좋지 않다. 들깻가루는 고혈압, 건조한 피부, 변비에 효과적이고, 감자 생즙은 오랜 숙변을 제거해 준다. 아욱 생즙과 생강즙을 3:1 비율로 섞어 복용하면 동규자차와 같은 효능이 있다. 아욱은 설사가 심하거나 몸이 찬 사람에게 좋으며, 임신 중에는 아욱을 피해야 한다. 카레와 육류는 변비에 좋지 않다. 아침 물 한잔과 아침식사를 규칙적으로 하는 것이 중요하다.

◑ 소아변비

민들레 60g을 물 50cc와 끓여 꿀을 타서 마시면 소아의 변비에 좋다. 민들레는 빈혈 제거와 붓기를 내리며, 소아 발열과 발진에도 효과적이다. 위가 약한 사람에게 좋고 장을 부드럽게 해준다.

◑ 불면증

대나무 속껍질을 먹으면 도움이 된다. 합환피 8g을 500cc에 넣고 끓여 반으로 줄여서 마시면 효과가 있다. 산조인을 볶아서 차로 복용하거나 날것으로 먹으면 잠이 오지 않는다. 40도 이하의 장미 향의 미지근한 온수로 목욕을 하면 불면증에 도움이 된다.

◑ 젖몸살

상추씨를 가루내어 4g씩 온수로 복용하면 유방암 예방에 좋고, 젖몸살에 효과적이다. 막걸리에 달군 쇠붙이를 넣고 여러 차례 반복한 후 그 막걸리를 마시고 잠을 자면 도움이 된다. 물에 불린 미역을 꿀물에 담갔다가 꺼내 환부에 붙이면 유효하다.

◑ 강장강정제

달래, 마늘, 두릅, 파, 부추는 강장강정제에 좋다.

◑ 코피

연근 생즙은 지혈작용에 좋다. 아이들의 코피나 머리 아프고 아토피성 피부, 건조한 피부, 혈액 순환이 안 되는 사람에게 효과적이다.

◑ 편두통

고등어는 편두통에 좋다. 여성에게 많이 나타나며, 월경 전후 배란기에 발생할 수 있다. 외용으로 강판에 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대거나 콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면 도움이 된다. 초콜릿과 버터는 피해야 한다.

◑ 비듬

홍차찌거기 1스푼에 청주 50cc를 넣고 끓여 두피를 마사지하면 비듬에 효과적이다. 국화잎으로 끓인 물로 두피를 마사지하는 것도 좋은 방법이다.