여성의 생리통에 좋은 음식

 

♣당귀

당귀

당귀는 여성들의 생리 조절, 혈액 순환 촉진, 통증 완화에 효과적인 약초입니다. 특히 생리통, 폐경, 하혈, 출산 후 과다 출혈, 자궁 출혈 등에 탁월한 효능이 있으며, 매운맛이 있어 허한성 복통이나 멍이 들어 혈전이 생겼을 때에도 유용합니다. 또한, 체질이 허약하거나 기혈 부족으로 인한 빈혈을 예방하고, 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 심근에 영양을 공급하고 면역 기능을 증강시켜 관상동맥과 혈관을 확장, 혈압을 낮추는 효과도 있습니다.

♣ 당귀 활용법

1. 당귀보혈고
   황기 100g, 당귀 20g에 물 500ml를 넣어 끓여 300ml의 약즙을 만든 후 꿀 100ml를 섞어 하루 3번, 20ml씩 먹습니다.
2. 당귀생강양고기탕
   당귀 90g, 생강 150g, 양고기 500g에 물 8되 정도를 부어 끓이다가 3되 정도로 줄이면 거릅니다. 몸이 차서 배가 자주 아프고 생리통이 심한 여성에게 효과적입니다.
3. 당귀양육황기탕
   양고기 500g, 당귀 60g, 생강 30g, 황기 30g, 대추 10개를 넣고 탕을 끓여 먹습니다. 기혈이 허약한 사람에게 좋습니다.
4. 당귀계
   오골계 1마리, 당귀 12g, 청주 2컵, 생강, 참기름, 소금을 넣고 끓여 먹습니다. 부인들의 혈허 증상에 효과적입니다.
5. 당귀소고기조림
   소고기 500g, 당귀 15g, 간장 80g, 설탕 20g, 청주 40g, 대파 20g, 생강 10g, 참기름, 소금, 후추를 준비합니다. 소고기를 잘라 뜨거운 물에 튀겨 핏물을 제거한 후, 나머지 재료를 넣고 간장으로 양념장을 만들어 소고기를 재워둡니다. 양념이 배어들면 졸여서 먹습니다. 보신, 보혈, 활혈, 윤장통변의 효능이 있습니다.

당귀는 황기와 배합하면 혈액 순환에 좋습니다. 또한, 허한성 통증에는 양고기, 계지, 작약, 생강과 배합하고, 어혈이 있는 사람에게는 홍화, 도인을 배합하여 사용하며, 노인성 변비에는 육종용, 우슬, 승마 등을 배합하면 좋습니다.

♥ 주의사항

당귀는 습이 성하여 배가 더부룩하거나 만성설사, 대변이 묽은 사람에게는 좋지 않으니 주의해야 합니다.