1분 잡식 백과

★행복한 가정은 미리 누리는 천국이다. ★영원히 살 것처럼 꿈을 꾸고, 오늘 죽을 것처럼 살아라 ★동등하지 않은 관계를 동등하게 만드는 것은 사랑밖에 없다. ★없앨 것은 작을 때 미리 없애고, 버릴 물건은 무거워 지기 전에 빨리 버려라. ★사람들은 자신이 하고 싶은 일을 할 수 없는 수천 가지 이유를 찾고 있는데, 정작 그들에게는 그 일을 할 수 있는 한 가지 이유만 있으면 된다. ★가장 심각한 파산은 의욕을 상실한 영혼. 가장 나쁜 감정은 질투. 가장 좋은 선물은 용서다. ★사람들과 함께 있을 때 당신이 그들과 전적으로 함께 있다는 느낌을 전하라. 절반은 그들과 함께 있고, 나머지 절반은 다음 약속을 미리 생각하고 있다는인상을 주어서는 안 된다. ★구원의 길은 오른쪽으로도 왼쪽으로도 통해 있지 않다. ..

뇌졸증에 좋은 브로콜리 새포를 손상시키거나 죽이는 활성 산소는 암이나 치매, 퇴행성 뇌 질환인 알츠하이머를 유발한다고 알려져 있습니다. 활성 산소 세포를 제거하는 것이 뇌졸중 치료의 한 부분인데 바로 브로콜리에 들어있는 설포라판 물질이 치료에 도움을 줍니다. 이 효소는 산화 과정에서 활성산소를 제거하는 효과가 있어 뇌졸중으로 인한 손상을 최소화합니다. 치매 예방에 좋은 8가지 ▷정제되지 않은 통곡물ㆍ채소ㆍ과일ㆍ베리류ㆍ생선ㆍ올리브유ㆍ견과류ㆍ콩류 고혈압 예방 웰빙식단 ▷지방과 포화지방, 나트륨 섭취를 줄이는 것이 핵심. 저당, 저염, 저지방이기 때문에 고혈압과 당뇨, 비만 등 현대인의 만성질환 예방에 좋습니다. 권장하는 식품은 채소ㆍ견과류, 제한해야 할식품은 쇠고기ㆍ돼지고기 등 붉은색 육류입니다. 채소와 과..

●생각이 많으면 신경이 약해지고, ●염려가 많으면 뜻이 흩어지며, ●욕심이 많으면 뜻이 혼미해지고 ●일이 많으면 과로하게 되고, 말을 많이 하면 기가 적어지고, ●웃음이 많으면 내장이 상하고, 근심이 많으면 마음이 불안하며, ●지나치게 즐기면 뜻이 넘치고, ●기쁨이 지나치면 착란에 빠지고, 노여움이 많으면 모든 혈액이 고르지 못하고, ●좋아하는 것이 많으면 정신이 헛갈려 올바르지 못하고, ●미워하는 것이 많으면 초췌하고 즐거움이 없다.

01. 지금 잠을 자면 꿈을 꾸지만 지금 공부하면 꿈을 이룬다. 02. 내가 헛되이 보낸 오늘은 어제 죽은 이가 갈망하던 내일이다. 03. 늦었다고 생각했을 때가 가장 빠른 때이다. 04. 오늘 할 일을 내일로 미루지 마라. 05. 공부할 때의 고통은 잠깐이지만 못 배운 고통은 평생이다 06. 공부는 시간이 부족한 것이 아니라 노력이 부족한 것이다. 07. 피할 수 없는 고통은 즐겨라.

01.남을 무시하지 말라. 자기가 잘났다 생각하여 남을 업신여겨서는 안되고, 자기가 크다고 생각해서 작은 사람을 무시해서는 안되고, 용기를 믿고 적을 가볍게 대해서도 안된다. 02.의심받을 일은 하지 말라. 참외 밭에서는 신을 고쳐 신지말고, 오얏나무 밑에서는 갓끈을 바로잡지 말라. 03.힘으로 남을 이기려 하지 말라. 힘으로 남을 이기려 하면 겉으로는 복종하는 체하지만 진심으로 복종한 것이 아니라 힘이 부족해서요, 덕으로써 남을 복종시키려 하면 마음속으로 기뻐서 진심으로 복종하게 된다. 04.아무리 화가 나도 참아야 한다. 한때의 분노를참으면 백일동안의 근심을 면할 수 있다. 05.남을 해치고자 하면 자신이 먼저 당한다. 남을 판단하고자 하면 먼저 자기부터 헤아려 봐라. 남을 해치는 말은 도리어 자신을..

코로나19와 함께 등장한 사회적거리두기로 모임이 제한되고 감염에 대한 스트레스까지 더하며 우울증을 앓는 사람이 증가하는 추세입니다. 그런데 보통 수준 혹은 중증의 우울증을 앓는 사람들이 건강한 식단으로 우울증 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 먼저 우울한 사람들이 피해야 할 것들부터 살펴보면, 카페인, 알코올, 정제음식, 가공오일은 피해야 할 음식입니다. 특히 불안증을 겪는 환자들에게 카페인은 가장 피해야 할 음식으로 이는 수면을 어렵게 하고 불안증을 유발시킬 수 있으므로 우울증이 있는 사람은 되도록 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 알코올 역시 피해야 합니다. 우울증을 완화하는데 도움되는 것들은, 셀레늄, 비타민D, 오메가3-지방산, 산화방지제, 비타민B, 아연, 단백질이 풍부한 음식들입니다. 셀..

과체중 쥐를 대상으로 실험한 결과 냄새 맡는 기능을 잃은 쥐는 음식을 많이 먹어도 냄새를 맡을 수 있는 쥐와 비교했을 때 체중이 감소하였다는 연구가 있습니다. 쥐의 냄새 감각을 없애기 위해 코에 있는 후각 뉴런을 억제했더니 냄새 감각을 잃은 쥐의 교감 신경계에서 자극에 대한 반응이 급격히 활발해졌고, 그 결과 칼로리가 즉시 소비되는 것으로 나타났다고 합니다. 냄새 감각이 억제된 쥐들은 정상적인 냄새 감각을 가진 쥐들과 똑같이 고칼로리 식단을 섭취했으나 정상적인 쥐들이 체중증가를 보인 반면 냄새를 맡지 못하는 쥐들은 10% 체중증가를 보일 뿐이었다고 합니다. 포도당 과민증을 가진 뚱뚱한 쥐의 냄새 감각을 억제하자 역시 체중 감소가 나타났고 대신 정상 포도당 내성을 회복하는 모습을 보였다니 놀랍네요. 음식 ..

치약의 효과 ●요리하다 실수로 데이는 가벼운 화상에 재빨리 치약을 바르면 수포가 생기지 않을 정도로 효과가 좋은데 이때 첨가물이 없는 흰색 치약이 좋습니다. ●찻잔, 금속스푼, 포크 등의 물때는 부드러운 천에 치약을 묻혀 닦으면 깨끗하게 윤기가 납니다. ●다리미 바닥에 때도 치약을 발라 문지르면 깨끗이 없어집니다. ●손에 묻은 생선냄새가 잘 가지시 않을때 치약을 발라 씻으면 효과가 있습니다. ●솔에 치약을 묻혀 손톱이 자라는 방향으로 닦으면 손톱이 깨끗하고 광택이 납니다. ●벽에 못빼고 못자국 숨길 때 구멍에 치약을 짜 넣으면 깔끔해집니다. ●바퀴벌레 위에 치약을 뿌리면 치약의 불소 성분이 바퀴벌레를 꼼짝못하게 합니다. ●흰 운동화에 진흙, 흙먼지가 쌓였을때 치약을 묻혀서 솔로 가볍게 문질러 주면 깨끗해..

♣참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. ♣단 음식은 침의 분비가 많은 식사 후에 먹는다. ♣숙취에는 오이 한 개 반을 즙내서 마시면 속이 편해진다. ♣폐경 여성은 콩, 자두를 먹으면 좋다. ♣복숭아 과육은 담배의 니코틴 독을 푼다. ♣쑥차 > 녹차 > 우롱차 > 홍차 순으로 항암 효과가 크다. ♣당뇨병에는 여주, 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다. ♣뿌리채소(감자, 고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다. ♣버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다. ♣콩의 비린 맛(식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제한다. ♣대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다. ♣뜨거운 술을 즐기면 식도암 발생위험이 증가한다. ♣튼튼한 심장을 원한다면 고기, 계란, 담배..

일계(一戒) : 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라지므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 흡수되어 몸에 해를 끼친다. 이계(二戒) : 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각하나 정반대로 바로 과일을 먹으면 과일 속에 포함된 단당류 물질이 부풀어 뱃속아 부글부글 끓게 된다. 과일은 식사 후 2~3시간이 지나서 먹는 것이 가장 좋으며 밥 먹기 한 시간 전에 먹는 것도 괜찮다. 삼계(三戒) : 식사 후에 허리띠를 풀지 말 것. 식사후에 배가 부르기 때문에 허리띠를 풀어버리는데 좋지 못한 습관이다. 식사 후 허리띠를 늦추면 복강내..